A fitneszüzletek tele vannak a legkülönbözőbb kondigépekkel, amelyek közül sokszor nem könnyű kiválasztani a legmegfelelőbb típust és modellt. Ha úgy döntöttél, hogy otthon fogsz edzeni, minden bizonnyal olyan megoldást választanál, ami egyszerre hatékony, biztonságos és megfelel a hosszú távú céljaidnak. Ezen az oldalon megismerkedhetsz a futógép jellemzőivel és előnyeivel, így talán könnyebb lesz a választás, ha arra kerül a sor.
Otthoni használatra kialakított futópadok széles választékban, házhozszállítással.
A mai világban sajnos kevés időt és figyelmet fordítunk az egészségmegőrzése, pedig a mozgás jótékony hatással van testre és lélekre egyaránt. Ha nem teszünk ellene, testünk fizikai állapota az évek során sokat romolhat, és idővel a pluszkilók is megjelenhetnek. Életvitelünkből vagy munkánkból kifolyólag sokszor valóban nehéz megtalálni a megfelelő időt és motivációt ahhoz, hogy heti rendszerességgel lejárjunk az edzőterembe, de ez még nem jelenti azt, hogy nem tehetünk semmit az egészségünk megőrzéséért.
A futógép vagy futópad
A futópad egy speciális fitneszgép, amely lehetővé teszi, hogy otthon, a saját szobádban végezz hatékony edzést, a legtermészetesebb módon: gyaloglással, kocogással vagy futással. A szalagos futófelületnek köszönhetően úgy dolgozhatsz a gépen, hogy mozogsz, mégis egy helyben maradsz, így az edzés ugyanolyan hatékony, mintha a szabadban végeznéd ugyanezt. A futópad mégis számos előnnyel bír a hagyományos gyalogláshoz vagy futáshoz képest, hiszen saját időbeosztásodnak megfelelően, időjárástól függetlenül, nyugodt környezetben dolgozhatsz, igényeidhez igazított tempóban és nehézségi szinten. A futógépen végzett napi fél, egy órás edzés elegendő, hogy megelőzzük olyan kellemetlenségek kialakulását, mint a hátfájás, derékfájdalom.
A piacon rengetegféle kondigép elérhető, típus és modell szempontjából is hatalmas a választék. Ismerd meg a futógép jellemző tulajdonságait és előnyeit, hogy össze tudd hasonlítani más fitneszeszközökkel.
Hogyan válassz futópadot?
A futópad ma már széles körben elterjedt, ennek megfelelően rengeteg modell közül választhatsz. Tudd meg, mire kell figyelni a futópad vásárlásakor, hogy később olyan modellen edzhess, ami megfelel az igényeidnek.
Edzés futópadon
Mint minden sportnak, a futópados edzésnek is megvannak a maga szabályai és módszerei. Ismerd meg, mire lehetsz képes a futógéppel, akár fogyókúra, alakformálás vagy kondíciójavítás a célod.
Fogyókúra, alakformálás futópadon
A futópad az egyik leghatékonyabb eszköz, amellyel leadhatod a felesleges pluszkilókat. Tudd meg, milyen gyakorlatokat érdemes elvégezni ahhoz, hogy belátható időn belül szemmel látható eredményt érj el.
Bemelegítés, nyújtás, levezetés futópadon
Az edzés fontos eleme a bemelegítés, a nyújtás és a levezetés. Ismerd meg, milyen mozdulatsorokat érdemes elvégezni a munka előtt és után, hogy elkerülhesd a sérüléseket és az izomfájdalmat.
Futópad, futógép és szobabicikli
A futópadon végzett edzés mellett a szobabicikli is nagy segítség lehet a kondiciónk javításában. Érdemes a futógépes edzést a szobakerékpáron végzett gyakorlatokkal váltva végezni. Egyrészt mert más-más izmokat edzenek, másrészt mert így változatosabb edzésprogramokat dolgozhatunk ki.
Otthoni használatra kialakított futópadok széles választékban, házhozszállítással.
